Anti‑inflammatorisk smoothie

Enkelte matvarer kan være med på å redusere  betennelser i kroppen og dempe et overaktivt immunforsvar. Denne smoothien inneholder flere av disse matvarene. 

Dette trenger du:

• 2 dl mandelmelk  
• 70 g spinat, frossen
• 70 g frosne blåbær 
• 1/3 banan
• En teskje ingenfær
• 1 ts linfrø
• 1 ts chiafrø

Slik gjør du:

1. Kjør alt raskt sammen i en blender eller med en stavmikser

Tips:

Om du vil gjøre denne til en proteinbombe kan du tilsette en scoop med proteinpulver