Korean Beef á la Kielland
Korean beef – ja, denne retten har blitt en ny favoritt her i huset. Ikke bare er korean beef er skikkelig «comfort food», men den er også sunn og går raskt å lage!
Dette trenger du:
- 400 g karbonadedeig
- 1 stk løk
- 2-3 hvitløksfett
Saus:
- 2 ss siracha
- 2 ss soyasaus
- 1 ss oystersaus
- 1 ts sesamilje
- 1 ss sesamfrø
- 1 ss maisenna
- 1 dl vann
Topping:
- Chilimajo eller hjemmelaget chilimajo på kesam og siracha
- 2 stk vårløk
- 1 stk chili
- 1 lime
- 1 bunt med brokkoli
Serveres med ris eller med nudler.
Slik gjør du:
- Om du serverer denne retten med ris til så begynn med å sette på risen da det er det som tar lengst tid. Skyll risen godt og bruk dobbel mengde i forhold til ris (les på pakken)
- Finn frem en stekepanne og sett på høy varme. Stek karbonadedeigen.
- Kutt opp løk og hvitløk og tilsett sammen med kjøttet.
- Kutt opp brokkoli i mindre buketter og sek i olje en separat stekepanne. Ha på salt
- Nå lager du sausen- Bland sammen alle ingrediensene og hell over kjøttet når kjøttet er ferdig stekt. La steke i 2-5 minutter til og bland godt sammen. Skvis i limesaften og retten er klar.
- Vi serverer denne retten som en «plukkrett». Det vil si at vi setter alle elementene på bordet hver for seg også tar alle akkurat det de har lyst på.

Smakelig måltid!
Marlene Kielland
Klinisk ernæringsfysiolog, IbsenSykehusene
Interessert i flere litt sunnere oppskrifter?

