slankeoperasjon

Appelsinsalat

Appelsinsalat er en rett som er god i seg selv eller kan serveres som tilbehør til kylling eller koteletter.

Appelsinen gir sødme og syre som er med på å utvide smaksbildet til de øvrige ingrediensene i et måltid. Summen blir større enn de enkelte bestanddelene!

Dette trenger du for 4 personer:

  • 4 appelsiner
  • 2 store avokadoer
  • ½ sitron, saften 
  • 1 pose salatblanding
  • 1 boks med kikerter
  • 150 g fetaost
  • 1 ss olivenolje
  • En stor neve med valnøtter 
  • Salt og pepper

Slik gjør du: 

  1. Hell salatblandingen over i en bolle eller et fat, hell over olivenolje og litt salt og pepper som blandes godt inn
  2. Skrell appelsinene og skjær dem i skiver. Fjern skallet fra avokadoene og skjær avokado i lange strimler. Plasser dette over salatblandingen.  
  3. Skyll kikertene godt i vann før du tilsetter disse over salaten sammen med fetaoost og valnøtter som smuldres over. 
  4. Skvis over saften av en halv sitron 

Se resten av oppskriftene

Klikk på bildet så kommer du til oversiktssiden med alle oppskriften!

  • Gulrot og linsesuppe med litt spice
  • Korean beef á la Kielland
  • Appelsinsalat
  • Bakt havregrøt 
  • Hjemmelagde proteinbarer – perfekt i matpakken
slankeoperasjon

Smakelig måltid!

Marlene Kielland

Klinisk ernæringsfysiolog, IbsenSykehusene

Interessert i flere litt sunnere oppskrifter?