Ferken Haret Scaled

Sommersalat med grillet fersken 

En enkel sommersalat som får en ekstra vri – og blir til et fullt måltid- ved å tilsette grillede fersken.

Dette trenger du: 

  • ½ dl quinoa
  • 2 fersken
  • 1 ss pinjekjerner (går også an å bruke gresskarkjerner)
  • 65 g spinat
  • 25 g fetaost
  • 1 ss olivenolje
  • 1 ss hvitvinseddik
  • ½ ss honning
  • 1 ss sitronsaft
  • Salt og pepper 

Slik gjør du: 

  1. Begynn med å koke quinoa som anvist på pakken
  2. Skjær fersken i båter og grill dem i en grillpanne eller på litt folie
  3. Rist pinjekjerner eller gresskarkjerner i en tørr panne
  4. Nå kan du dandere et fat med spinat, avkjølt quinoa og ferskenbåtene før du smuldrer over fetaost og pinjekjerner. 
  5. Dressingen lages raskt ved å røre sammen olivenolje, hvitvinseddik, honning og saften fra en sitron. Smak til med salt og pepper 
slankeoperasjon

Smakelig måltid!

Marlene Kielland

Klinisk ernæringsfysiolog, IbsenSykehusene

Interessert i flere litt sunnere oppskrifter?