Grillet pir med tilbehør
Om du er så heldig å få pir på kroken i sommer må denne oppskriften forsøkes!
Du trenger:
- 4 pir (små makrell)
- 1 sitron
- 2 dl olivenolje
- 1 ts tørket chili
- 1 potte dill
- 2 ss salt
- 1 bunt med reddiker
- 2 stk neper
- 8 stk nypoteter
- 2,5 dl tyrkisk yoghurt
- 1 bunt gressløk eller ramsløk
- Litt sukker
Slik gjør du:
Tilbehøret
- Skrell neper og reddiker og kutt i tynne båter. Kok potetene med skallet på , avkjøl og skjæt i båter.
- Finhakk gressløk og bland dette inn i tyrkisk yoghurt sammen med litt sukker. Smak til med salt og pepper og fordel over grønnsakene.
Makrellen/piren
- Rundrens piren, eller få hjelp i en fiskebutikk/i fiskedisken. Vask og tørk fisken got og skjær små snitt i skinnet
- Grovhakk dill, ta vare på stilkene, skjær sitron i båter og bland sammen chili og salt. Putt nå en sitronbåt og dillkvister i buken på fisken ig gni saltblandingen utenpå og inni snittene på makrellen.
- Grill deretter på direkte varme til skinnet får farge, og så på indirekte varme under lokk i 10 minuyyer til kjøttet løsner fra beina. Ta makrellen av grillen og press over sitron.

Smakelig måltid!
Marlene Kielland
Klinisk ernæringsfysiolog, IbsenSykehusene
Interessert i flere litt sunnere oppskrifter?
