Grillet Pir Scaled

Grillet pir med tilbehør

Om du er så heldig å få pir på kroken i sommer må denne oppskriften forsøkes!

Du trenger: 

  • 4 pir (små makrell)
  • 1 sitron 
  • 2 dl olivenolje
  • 1 ts tørket chili
  • 1 potte dill
  • 2 ss salt 
  • 1 bunt med reddiker
  • 2 stk neper
  • 8 stk nypoteter
  • 2,5 dl tyrkisk yoghurt
  • 1 bunt gressløk eller ramsløk 
  • Litt sukker 

Slik gjør du: 

Tilbehøret 

  1. Skrell neper og reddiker og kutt i tynne båter. Kok potetene med skallet på , avkjøl og skjæt i båter. 
  2. Finhakk gressløk og bland dette inn i tyrkisk yoghurt sammen med litt sukker. Smak til med salt og pepper og fordel over grønnsakene.

Makrellen/piren

  • Rundrens piren, eller få hjelp i en fiskebutikk/i fiskedisken. Vask og tørk fisken got og skjær små snitt i skinnet 
  • Grovhakk dill, ta vare på stilkene, skjær sitron i båter og bland sammen chili og salt. Putt nå en sitronbåt og dillkvister i buken på fisken ig gni saltblandingen utenpå og inni snittene på makrellen. 
  • Grill deretter på direkte varme til skinnet får farge, og så på indirekte varme under lokk i 10 minuyyer til kjøttet løsner fra beina. Ta makrellen av grillen og press over sitron. 
slankeoperasjon

Smakelig måltid!

Marlene Kielland

Klinisk ernæringsfysiolog, IbsenSykehusene

Interessert i flere litt sunnere oppskrifter?