Høstgryte med kylling og sopp
En lunende høstgryte med kylling og sopp – plukker du selv på høsten – så vær forsiktig!
Du trenger:
- 600 g kyllingbryst (i terninger)
- 200 g kantareller eller annen norsk høstsopp
- 2 gulrøtter
- 1 purre
- 1 løk
- 2 fedd hvitløk
- 1 ss rapsolje
- 3 dl kyllingkraft
- 2 dl lett matfløte (eller plantebasert fløte)
- 1 ts timian
- Salt og pepper
Slik gjør du:
- Varm opp oljen i en stor gryte. Stek kyllingbitene til de er gyldne på utsiden, og sett dem til side.
- I samme gryte, stek løk, hvitløk og purre til det er mykt.
- Tilsett gulrøtter og sopp, og stek videre i 3–4 minutter.
- Legg kyllingen tilbake i gryten, tilsett kyllingkraft og fløte.
- Krydre med timian, salt og pepper.
- La gryten småkoke i 20–25 minutter, til kyllingen er gjennomkokt og grønnsakene er møre.
Næringsinnhold (per porsjon)
Proteiner: ca. 40 g
Karbohydrater: 15 g
Fett: 12 g

Smakelig måltid!
Marlene Kielland
Klinisk ernæringsfysiolog, IbsenSykehusene
Interessert i flere litt sunnere oppskrifter?
