Hostgryte Scaled

Høstgryte med kylling og sopp

En lunende høstgryte med kylling og sopp – plukker du selv på høsten – så vær forsiktig!

Du trenger:

  • 600 g kyllingbryst (i terninger)
  • 200 g kantareller eller annen norsk høstsopp
  • 2 gulrøtter
  • 1 purre
  • 1 løk
  • 2 fedd hvitløk
  • 1 ss rapsolje
  • 3 dl kyllingkraft
  • 2 dl lett matfløte (eller plantebasert fløte)
  • 1 ts timian
  • Salt og pepper

Slik gjør du:

  1. Varm opp oljen i en stor gryte. Stek kyllingbitene til de er gyldne på utsiden, og sett dem til side.
  2. I samme gryte, stek løk, hvitløk og purre til det er mykt.
  3. Tilsett gulrøtter og sopp, og stek videre i 3–4 minutter.
  4. Legg kyllingen tilbake i gryten, tilsett kyllingkraft og fløte.
  5. Krydre med timian, salt og pepper.
  6. La gryten småkoke i 20–25 minutter, til kyllingen er gjennomkokt og grønnsakene er møre.

Næringsinnhold (per porsjon)

Proteiner: ca. 40 g
Karbohydrater: 15 g
Fett: 12 g

slankeoperasjon

Smakelig måltid!

Marlene Kielland

Klinisk ernæringsfysiolog, IbsenSykehusene

Interessert i flere litt sunnere oppskrifter?