🍎🌹 Sprø, karamelliserte epleroser
Sprø, karamelliserte epleroser – en enkel men lekker høstdessert! Delikate epleroser av butterdeig med kanel og aprikos-eller eplemos. Server gjerne med en klatt gresk yoghurt.
🛒 Du trenger (6 stk.):
- 2 røde epler (tynt skall – f.eks. Pink Lady/Aroma)
- 1 pakke butterdeig (6 plater eller ferdig rull)
- 1 ss sitronsaft
- 2 ss aprikos- eller eplemos (ev. lett syltetøy uten tilsatt sukker)
- 1 ts kanel
- 1 ts kardemomme (valgfritt)
- Litt hakkede valnøtter eller mandler (valgfritt – for crunch/protein)
👩🍳 Slik gjør du:
- Sett ovnen på 190 °C varmluft.
- Del eplene i to, fjern kjernehuset, og skjær tynne skiver. La gjerne skallet sitte på for «roseblad-effekt».
- Legg skivene i en bolle med varmt vann + sitronsaft. Kok/damp 2–3 min til de blir bøyelige. Sil av.
- Kjevle ut butterdeigen lett og skjær i strimler ca. 5 cm brede.
- Smør et tynt lag aprikos-/eplemos på hver strimmel. Dryss over kanel (+ kardemomme hvis ønsket).
- Legg epleskiver overlappende langs den ene langsiden, slik at skallet stikker litt over kanten.
- Brett den andre langsiden over den nederste delen av epleskivene og rull strimmelen til en «rose».
- Sett rosene i muffinsformer/muffinsbrett for å holde fasongen.
- Stek midt i ovnen 30–35 min til deigen er gjennomstekt og gyllen.
- Avkjøl litt. Dryss eventuelt over hakkede nøtter ved servering og litt melis for å få samme ‘look’ som på bildet. Server med gresk yoghurt naturell for å øke protein innholdet.
🌿 Tips:
- Myke epler = pene roser: Skivene må være tynne og myke nok til å bøyes uten å knekke. Damp et minutt ekstra ved behov.
- Glans & hold: Pensle rosene lett med litt smeltet aprikos/eplemos mot slutten av steketiden.
- Oppbevaring/oppvarming: Kan lages dagen før. Varm 5–7 min i 160 °C varmluft før servering.
- Allergi/tilpasning:
- Nøttefri: dropp nøttene, evt. dryss over ristede havregryn for crunch.
- Laktosefri/vegansk: bruk plantebasert butterdeig og planteyoghurt eller laktosefri yoghurt.
- Glutenfri: bruk glutenfri butterdeig.

Smakelig måltid!
Marlene Kielland
Klinisk ernæringsfysiolog, IbsenSykehusene
Interessert i flere litt sunnere oppskrifter?
