Gulrot og linsesuppe med litt ‘spice’
Denne suppen varmer godt på en sur vinterkveld!
Dette trenger du for 4 porsjoner:
- 2 ts cumin frø
- Chili flakes
- 2 ts olje
- 600 g gulrøtter
- 140 g røde linser
- 1L grønnsaksbuljong
- 125 ml kokosmelk
Tilbehør:
- Nanbrød eller ris
- Tyrkisk yoghurt eller kesam
- Koriander
Slik gjør du :
- Begynn med å rive gulrøttene med et grovt rivjern
- I en varm og tørr gryte har du i cumminfrø og litt chiliflakes. Stekes til kryddere begynner å «hoppe» og gi fra seg aroma. Ta ut omtrent halvparten av krydderet og sett dette til side.
- Nå tilsetter du litt olje til stekepannen, revet gulrot, linser, kraft/buljong og kokosmelk og gir dette et oppkok
- La dette småputre i ca 15 min
- Bruk en stavmikser til å gjøre suppen slett
- Serveres med valgfritt tilbehør

Smakelig måltid!
Marlene Kielland
Klinisk ernæringsfysiolog, IbsenSykehusene
Interessert i flere litt sunnere oppskrifter?

