Styrkeøvelser overkropp

Det aller viktigst med styrketrening er at kroppens største muskler aktiveres. Dette skaper grunnlaget for fremgang innen andre type aktiviteter – fra sport til hverdagsaktiviteter, lek og fritid.

Hang-ups

Hang-ups er en form for styrketrening som fokuserer på å trene kroppens muskler, spesielt i overkroppen.

Markløft, stående roing og benkpress

Grunnleggende styrkeøvelser for overkropp som aktiverer mange muskelgrupper samtidig.

Dips

Styrketrening med dips er en glimrende øvelse for å styrke overkroppen, spesielt triceps, bryst og skuldre.

Push ups

En klassiker som kan utføres hvor som helst – parallelt mot bakken, i vinkel mot en benk eller i trapp.

Prøv – Styrkeøvelser ben

Gå til – Trening hjem