slankeoperasjon

Hjemmelaget proteinbar

Proteinbar er et perfekt tilskudd i matpakken! Oppskriften rekker til ca 10 stykker.

Dette trenger du: 

  • 1 boks med cottage cheese
  • 1 egg
  • 4 dl havremel
  • 2 ss peanøttsmør
  • 1 ts lønnesirup
  • 1 ts kanel
  • En klype salt 
  • Mørk sjokolade 

Slik gjør du:

  1.  I en bolle tilsetter du cottage cheese, egg, peanøttsmør, kanel og lønnesirup. Kjær alt sammen med en stavmikser
  2. Hakk opp 2 rader av mørk sjokolade og tilsett dette og havremel i deigjen, Bruk en sleiv og rør godt. 
  3. Form deigen til et rektangel og sett i kjøleskapet. Mens deigen stivner til smelter du resten av sjokoladen i vannbad. Ta deigen ut av kjøleskapet og smør sjokoladen over før du setter den tilbake i kjøleskapet eller i fryseren 

Se resten av oppskriftene

Klikk på bildet så kommer du til oversiktssiden med alle oppskriften!

  • Gulrot og linsesuppe med litt spice
  • Korean beef á la Kielland
  • Appelsinsalat
  • Bakt havregrøt 
  • Hjemmelagde proteinbarer – perfekt i matpakken
slankeoperasjon

Smakelig måltid!

Marlene Kielland

Klinisk ernæringsfysiolog, IbsenSykehusene

Interessert i flere litt sunnere oppskrifter?